救急救命士国家試験の覚え方・暗記のコツ｜忘れない復習のやり方を元救命士が解説

「前に解いた問題なのに、答えを忘れている」
「覚えたはずなのに、試験になると2択で迷う」

救急救命士国家試験の勉強で、こんな悩みはありませんか？この記事では、元救急救命士の私が、忘れない覚え方と復習のやり方を解説します。

この問題、前にやったのに、1番と3番で迷っちゃうの…。

すごくわかるよ。私も「これ前にやったのに！」の連続だったんだ。原因は、短期記憶で勝負していたことだったよ。

覚えたはずなのに忘れるのはなぜ？（短期記憶と長期記憶）

記憶には、すぐに忘れてしまう短期記憶と、長く残る長期記憶があります。

短期記憶のままだと、試験で「どっちだっけ？」と2択で迷い、半分の確率で間違えてしまいます。脳は、何度も思い出した情報を「大事だ」と判断して、長期記憶に移します。だから、覚えるカギは復習の回数です。

忘れない復習のタイミング

復習は、間隔をあけて何度か行うのが効果的です。私がおすすめする目安は次のとおりです。

「1か月も復習していたら、新しい勉強ができない」と思うかもしれません。でも、記憶は少し思い出すだけでも効果があります。「そういえば、こんな問題やったな」くらいで大丈夫です。

復習を続ける2つの仕組み（付箋作戦・音声復習）

消防士は、仕事をしながら勉強するので、とにかく時間がありません。特に子育て中の人は大変です。だからこそ、復習を「頑張ってやるもの」ではなく、生活の中で自然にやる仕組みにしましょう。

付箋作戦

覚えたいポイントを付箋に書いて、トイレや洗面所など、毎日必ず見る場所に貼ります。目に入るたびに少し思い出すので、負担なく復習できます。

音声復習

覚えたいことをスマホで録音して、通勤中や運動中に聞き流します。聞くだけなので負担が少なく、復習の回数をぐっと増やせます。

記憶に残る3つの覚え方

① イメージで覚える

脳は、文字よりも絵や映像のほうが覚えやすく、思い出しやすくできています。図やイラストを見ながら覚えましょう。語呂合わせも、映像で覚えるのに役立ちます。

② 知っていることと関連づける

新しい知識は、すでに知っている知識と結びつけると覚えやすくなります。たとえば「ヘルシンキ宣言」は、「説明と同意（インフォームド・コンセント）」とセットで覚えます。

③ 自分の経験と結びつける

自分が経験した出来事と一緒に覚えた知識は、忘れにくくなります（エピソード記憶）。

たとえば、ショックの5徴候（蒼白・冷汗・虚脱・脈拍触知不能・呼吸不全）は、頭文字で「それきみこ」と覚えます。そのうえで、自分がひどい腹痛で、顔が真っ青になって冷や汗をかいた場面を思い出すと、ぐっと忘れにくくなります。救急隊員なら、実際の事案と結びつけるのが一番強力です。

そもそも「先に問題を解く」と覚えやすい

復習と同じくらい大切なのが、覚える順番です。いきなりテキストを読むより、先に問題を解いて「知らない」と気づいてから、テキストで調べるほうが、脳は覚えようとします。くわしい手順は、勉強法の記事で解説しています。

勉強法救急救命士国家試験の勉強法｜忙しい消防士でも覚えられる3ステップと勉強時間【元救命士が解説】

2026.11.15

よくある質問

Q. 何回くらい復習すれば覚えられますか？

A. 人や内容によって違いますが、間隔をあけて3〜4回思い出すことを目安にしてください。試験で迷った問題は、さらに回数を増やしましょう。

Q. 語呂合わせだけで覚えても大丈夫ですか？

A. 語呂合わせは思い出すきっかけとして便利です。ただ、意味を理解していないと応用問題で迷うので、テキストで中身も確認しておきましょう。

Q. 忙しくて復習の時間がとれません。

A. 付箋や音声で「ながら復習」をしましょう。トイレや通勤の時間だけでも、毎日続ければ大きな差になります。

まとめ

覚えられないのは、頭が悪いからではありません。脳の仕組みに合ったやり方を知れば、誰でも忘れにくくなります。今日の勉強から試してみてください。